PROGRAMTERVEZET
A program, mint minden évben, tervezet.
Ami csak annyit jelent, hogy ha leszakadna az ég, vagy bármi meghiúsítaná a terveket, akkor van mitől eltérni. 🙂
A következőkben arról olvashatsz, hogy mi lesz 2026-ban az Életmód Völgykatlanban.
CSÜTÖRTÖK
MEGÉRKEZÉS ÉS KAPCSOLÓDÁS
♥
11:00–15:00
Érkezések, szobák elfoglalása, újra találkozások, újakkal ismerkedés, megvárjuk a későn érkezőket
(Nagyon gyorsan telik ez az idő!)
.
12:30
Ebéd
Az ebédet a helyi konyha készíti számunkra – minden alkalommal frissen, bőségesen és szívvel, amelyben a húsos, vegetáriánus és a speciális igények (ételérzékenység) is helyet kapnak. Szinte hagyománnyá vált a mondat: „Ez megint isteni lett.”
.
15:00–17:00
🌿 Gyógynövénytúra → gyógynövényismeret, de nem tananyag, hanem a természet ritmusához és az egymásra hangolódás útja
Nem tanulni jössz, hanem emlékezni arra, hogy a növények nem csak nevek és hatóanyagok. Jelenlét. Illat. Tapintás. Séta. Egy séta, ahol lassabban lépsz, mint ahogy szoktál. Ahol lassul a gondolat, megérkezik a figyelem, hívnak a gyógynövények. A kilátás ajándék, a felismerések pedig sosem véletlenek.
.
17:30
📓 Gyógynövényes napló (1. rész) – a merített papír elkészítése
A természetes rostok újjászületése: a lényege, hogy növényi rostokat (vagy újrahasznosított papírt) vízben szétfoszlatunk, majd egy finom szita segítségével vékony, egyenletes rétegben kiemeljük („merítjük”) őket a vízből. Ez egy ősi mesterség, ahol a kész lapok tartóssága és nemes kisugárzása messze felülmúlja a gyári papírokét. A gyógynövényes naplóhoz ideális, hiszen a pépet már a merítés során díszíthetjük (vagy nem díszítjük) szárított virágokkal, levelekkel, így a természet szó szerint a papír részévé válik.
.
19:00
Vacsora – házi készítésű krémfinomságok
Hummuszok és pástétomok, színes zöldségek az asztalon.
.
21:00
🔥 Tábortűz, ismerkedési est, 10 éves jubileumi hangolódás, emlékezések (szabad beszélgetés, könnyed este)
A tűz körül nincs hierarchia. Csak arcok, történetek, nevetések és az ősi érzés, hogy együtt vagyunk és ez elég. Mindig történik valami, amit nem lehet előre megtervezni. Pont ettől marad emlékezetes.
PÉNTEK
TEST, ÉRZÉKELÉS, JELENLÉT
♥
kb. 5:00
Napfelkelte a közeli domboldalról – opcionális csendes jelenlét
A táborból nézve is gyönyörű a hajnal, de aki felmegy a szemközti domb tetejére, annak a nap valóban a lábai előtt kel fel. A dombtetőről nézve, ahogy a fény lassan végigsiklik a völgyön, nemcsak látvány, hanem élmény. A korán ébredők jutalma ez a csendes, aranyló pillanat.
.
6:30
Zenés ébresztő – ébredj önmagadra
Lassú dallam kúszik be az álmok közé, majd egyszer csak vidám ritmusra vált a reggel. A zene emlékeztet rá, hogy ide szabadnak lenni, önmagadnak lenni jöttél – és még van egy perced a másik oldaladra fordulni.
.
7:00
Reggeli torna (finom ébresztő mozgás a harmatos fűben)
Harmatos fűben, a felkelő napnál mozdul a testünk. A reggeli mozdulatok közben olykor látjuk, hogy a völgy még puha páratakaró alatt pihen. A test ébred, a lélegzet mélyül, és a napfény lassan minket is felmelegít.
.
7:30
Reggeli (házi készítésű finomásgokkal)
Kenyérre kenhető krémes finomságok, hummuszok és pástétomok, színes zöldségek az asztalon. A nap nálunk közös reggelivel és lassú beszélgetésekkel indul. A reggeli nemcsak táplál, hanem össze is gyűjt bennünket.
.
9:00–10:30
💧 Vidéki Kneipp terápia (frissítő talpmasszázs a patakban)
Erdő szélén hűs patakban mezítláb lépkedünk a köveken, nevetünk, keressük az egyensúlyt, és mindig ott van egy kéz, ami megtart. Játék, bátorság és valami nagyon emberi, ami felszabadít.
.
11:00–12:15
📓 Gyógynövényes napló (2. rész) – a napló elkészítése merített papírból
Ebben a szakaszban a várakozás izgalmát az alkotás öröme váltja fel. Miután saját kezűleg készített, illatos merített papírjaink a napon teljesen megszáradtak, elkezdődik a napló végső formába öntése. A napló nemcsak papírok halmaza, hanem a gyógynövénytúránk emlékezetes gyűjteménye lesz. A naplóoldalakra feljegyezzük a növények titkait, hatásait, vagy akár a közös gyűjtések történeteit. A folyamat végén mindenki egy olyan egyedi, kézműves kincset szoríthat magához, amelyben benne van a természet illata, a saját két kezének munkája és a tábor minden emléke.
.
12:30
Ebéd
Az ebédet a helyi konyha készíti számunkra – minden alkalommal frissen, bőségesen és szívvel, amelyben a húsos, vegetáriánus és a speciális igények (ételérzékenység) is helyet kapnak. Szinte hagyománnyá vált a mondat: „Ez megint isteni lett.”
.
14:30–16:00
🌸 Natúr kozmetikum workshop – az Életmód Völgykatlan arcápolási rutinja
Házilag készítünk mindenféle kencét, gyümölcsökből, növényekből, joghurtból, mézből, vízből, természetes anyagokból, melyeket az otthonunkban is könnyedén elkészíthetünk majd. A kencéket egymás arcára kenjük, egyfajta arcápolási rutint kialakítva a Völgykatlanban. A nevetést alig tudjuk abbahagyni. A workshop egyszerre tanulás, receptgyűjtés, gondoskodás, játék és önfeledtség.
.
16:30–17:30
🌾 Szabadidő / szénakunyhó / dézsafürdő / pihenés
.
18:30
Vacsora (kenyérre kenhető krémes finomságok)
hummuszok és pástétomok, színes zöldségek az asztalon.
.
20:30
🌙Esti meseolvasás a csillagos ég alatt pokrócba búrkolózva
Nem kell csinálnod semmit, csak feküdni a csillagos ég alatt, amikor már sötét van. Hagyni, hogy a nap leülepedjen benned. Nem kell „elérni” semmit, csak hagyni, hogy megérintsen a zene, és a mese. Mintha egy kicsit mindannyian gyerekek lennénk újra.
SZOMBAT
ALKÍMIA ÉS ÖNISMERET
5:00
Napfelkelte a közeli domboldalról – opcionális csendes jelenlét
A hajnal csendje a tábor fölé borul, majd a dombtető felől egyszer csak aranyba fordul a világ. Ez a pillanat azoké, akik szeretnek még a nap előtt megérkezni önmagukhoz. Aki felmegy a dombra, annak a nap nemcsak felkel, hanem megszületik.
.
6:30
Zenés ébresztő – ébredj önmagadra
Lassú dallam kúszik be az álmok közé, majd egyszer csak vidám ritmusra vált a reggel. A zene emlékeztet rá, hogy ide szabadnak lenni, önmagadnak lenni jöttél – és még van egy perced a másik oldaladra fordulni.
.
7:00
Reggeli torna (finom ébresztő mozgás a harmatos fűben)
Harmatos fűben, a felkelő napnál mozdul a testünk. A reggeli mozdulatok közben olykor látjuk, hogy a völgy még puha páratakaró alatt pihen. A test ébred, a lélegzet mélyül, és a napfény lassan minket is felmelegít.
.
7:30
Reggeli (házi készítésű kenyérre kenhető finomásgokkal)
Kenyérre kenhető krémes finomságok, hummuszok és pástétomok, színes zöldségek az asztalon. A nap nálunk közös reggelivel és lassú beszélgetésekkel indul. A reggeli nemcsak táplál, hanem össze is gyűjt bennünket.
.
🧪 Délelőtt – Az alkímia kezdete
.
9:00–10:15
✨ A belső parfüm alkímiája – amit az emésztésed elárul a kisugárzásodról
Egy különleges előadás arról, hogyan születik meg a valódi illat – belülről. Tudtad, hogy a bőröd nem csupán egy védőréteg, hanem a belső folyamataid legőszintébb tükre? Az igazi szépség és a nemes kisugárzás nem a kozmetikai asztalon, hanem a tányérunkon és az emésztőrendszerünkben kezdődik. Megnézzük, mi történik a szervezetünkben az első falat látványától egészen a székletürítésig, és hogyan válik ez a folyamat a „belső parfümünk” alapjává.
.
10:30–12:00
🍵 TEA-tükör – amit egy csésze tea megmutat önmagadról, asztal-gyakorlatokkal
A tea nemcsak ital. Tükör is lehet – amelyben felfedezheted a türelmedet, a figyelmedet és azt, hogyan vagy jelen a pillanatban. Ahogy a tea levele feláldozza önmagát a vízben, hogy kiadja esszenciáját, úgy válunk mi is képessé az önmagunkkal való valódi találkozásokra.
.
12:30
Ebéd
Az ebédet a helyi konyha készíti számunkra – minden alkalommal frissen, bőségesen és szívvel, amelyben a húsos, vegetáriánus és a speciális igények (ételérzékenység) is helyet kapnak. Szinte hagyománnyá vált a mondat: „Ez megint isteni lett.”
.
13:00–15:00
Csendespihenő / szénakunyhó / beszélgetések
.
🌺 Délután – Istennő minőség
.
15:00–16:00
🌺 Az Istennő ébredése I. rész: A Belső Ragyogás Elixírje
Utazás az ókori Kelet öröksége nyomán, ahol az öngondoskodás a legnemesebb művészet volt. Az egyiptomi és keleti fitoterápia hagyományaira építve olyan teakeveréket alkotunk, amely a test tisztulásán és az emésztés tüzén keresztül segíti a természetes kisugárzást.
.
16:30 – 18:00
🌺 Az Istennő ébredése II. rész: A Külső táplálás – balzsam-rituálé + meditáció
A külső gondoskodás pillanata – amikor a test és a lélek is figyelmet kap. Illatos balzsam készítése és közös meditáció, amely a belső harmóniát a testre és az aurára is kiterjeszti. A benned élő istennő csak arra vár, hogy végre észrevedd és megünnepeld őt.
Bár a rituálé neve a bennünk élő Istennő ébredésére utal, az emésztés élettana és a nemes kisugárzás igénye nemtől független – az ókori keleten a férfiak számára is alapvető volt a belső tisztaság és a méltóságteljes illat.
.
18:30
Vacsora (Csak könnyedén!)
Hamarosan szalonnasütés, de ha éhes vagy hummuszok és pástétomok, színes zöldségek az asztalon.
.
20:00
🔥 Tábortűz szalonnasütéssel/ beszélgetések / zene, tánc, éneklés
A szalonnasütés köré gyűlve egyszer csak feloldódik a nap, és helyét átveszi a közös nevetés és a felszabadult beszélgetés. A tűz melege zenét, éneket és néha táncot is hív – mert itt az öröm mindig spontán érkezik.
VASÁRNAP
LEZÁRÁS ÉS KÖZÖSSÉG
5:00
Napfelkelte a közeli domboldalról – opcionális
Napfelkelte a völgy felett – csendben, tisztán, lélegzetelállítóan. Aki felmegy a dombra, annak a nap nemcsak felkel, hanem megszületik.
.
6:30
Zenés ébresztő – ébredj önmagadra
Lassú dallam kúszik be az álmok közé, majd egyszer csak vidám ritmusra vált a reggel. A zene emlékeztet rá, hogy ide szabadnak lenni, önmagadnak lenni jöttél – és még van egy perced a másik oldaladra fordulni.
.
7:00
Reggeli torna (finom ébresztő mozgás a harmatos fűben)
Harmatos fűben, a felkelő napnál mozdul a testünk. A reggeli mozdulatok közben olykor látjuk, hogy a völgy még puha páratakaró alatt pihen. A test ébred, a lélegzet mélyül, és a napfény lassan minket is felmelegít.
.
7:30
Reggeli (házi készítésű kenyérre kenhető finomásgokkal)
Kenyérre kenhető krémes finomságok, hummuszok és pástétomok, színes zöldségek az asztalon. A nap nálunk közös reggelivel és lassú beszélgetésekkel indul. A reggeli nemcsak táplál, hanem össze is gyűjt bennünket.
.
9:00–10:30
🧵 Zsinórfonalas ékszerkészítés – A zsinórfonalas ékszerkészítés lényege a textil és az ékszerművészet ötvözése, ahol a hagyományos fém alkatrészeket részben vagy egészben puha, rugalmas szálak váltják fel. Egy olyan technika, amely a kézügyességet és a türelmet állítja középpontba, ahol egy egyszerű zsinórból a csomózás, fonás vagy varrás erejével születik meg egy értékes és egyedi kiegészítő.
.
10:30–11:30
Zárókör
A tábor utolsó délelőttjén körbe ülünk, és elmondjuk mit adott nekünk ez a négy nap. Azt, amiért jöttünk, vagy azt, amit ajándékba kaptunk.
Őszinte szavak, könnyek és mosolyok váltják egymást. Van, aki sajnálja, hogy a „kinti világ” nem mindig ilyen csendes és megtartó. Van, aki már most tudja, hogy jövőre is visszatér. És van, aki egyszerűen csak hálás és feltöltődve indul haza – egy kicsit könnyebb szívvel, egy kicsit tisztábban látva önmagát.
A zárókör nem lezárás, inkább elengedés. Annak az érzésnek az elvitele, hogy létezik egy hely, ahol jó együtt lenni – és ahol önmagunk lehetünk.
.
12:00
Ebéd
Az ebédet a helyi konyha készíti számunkra – minden alkalommal frissen, bőségesen és szívvel, amelyben a húsos, vegetáriánus és a speciális igények (ételérzékenység) is helyet kapnak. Szinte hagyománnyá vált a mondat: „Ez megint isteni lett.”
.
14:00
Hazautazás
A búcsú pillanata mindig csendesebb, mint az érkezés. Ölelések, még egy utolsó mosoly, egy „vigyázz magadra” – és lassan kiürül a völgy.
Hálával nézem, ahogy elindultok hazafelé, tudva, hogy mindaz, amire hónapok óta készültem, most már a tiétek is. Remélem, kerül néhány érték, felismerés, megerősítés az életetek puttonyába – olyan útravaló, amelyből meríteni tudtok a hétköznapok éveiben, amíg újra találkozunk.
A Völgykatlan ilyenkor elcsendesedik, de a közösen megélt pillanatok nem tűnnek el. Hazaviszitek őket – és egy kicsit én is veletek megyek.
